Прыжки со скакалкой для хорошего пресса

 Как известно, упражнения со скакалкой очень полезны для тех, кто действительно хочет уменьшить объем в ногах, но при правильном подходе, вы сможете...

...подтянуть брюшные мышцы и сжечь на них жир, который является основной причиной некрасивого живота.

Читайте также: Семена льна: польза и вред. Как принимать семя льна

  Прыжки также полезны не только ногам и прессу, но также и всему телу, ведь когда вы активно двигаетесь, то заставляете работать почти все тело, тем самым подвергая нагрузке большинство мышц. Если вы будете упражняться 3-5 минут в день, то это будет приравниваться к 15 минутной пробежке. Вы не только укрепите мышцы, но  также, сможете сжечь весь жир на бедрах и животе. 

Не стоит забывать о правильном выборе скакалке. Выбирать надо тщательно, а не брать первое попавшееся под руку. В первую очередь, обратите внимание на ее длину. Она должна подходить под ваши параметры. Для этого надо наступить ногами на скакалку, при этом ручки самой скакалки должны полностью доставать до ваших подмышек.

 Самое главное при упражнениях - работа руками, вы должны стараться держать руки согнутыми в локтях и не забывать о том, что надо прижимать их слегка ко всему телу. Мягкие прыжки позволят вам уберечь ваши суставы от травм, не надо делать резких телодвижений.

лучшие упражнения со скакалкой для девушек

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Поиск:

Мы Вконтакте: