Зима близко, а ты не умеешь кататься на коньках? Твои друзья отлично справляются с ними, и ты хочешь присоединиться к ним? Ни каких проблем. Достаточно немного поупражняться, и вскоре ты сама научишь кого-то ездить на коньках.

 

Для некоторых, это может показаться очень сложным, поэтому в начале многие люди очень быстро перестают пытаться и не хотят даже попробовать. Ниже вы найдете несколько важных советов, как научиться кататься на коньках самостоятельно.

Вещи, которые необходимо взять с собой:

  • Теплая одежда;
  • Перчатки;
  • Теплые носки;
  • Коньки;
  • Хорошее настроение ;)

Основные правила для обучения с нуля:

1. Посетите каток в вашем городе и возьмите себе коньки. Если вы планируете часто ездить, подумайте об их покупке. Не забудьте крепко завязать шнурки. Нога должен быть очень устойчива, но при этом обувь не должна сдавливать или грызть для комфортной езды. Выбирайте точный размер, под свою ногу, не бойтесь померить несколько пар, прежде чем выйти на площадку.

2. Заходи на лед очень осторожно и медленно. Сначала научись держать равновесие. Попробуй оттолкнуться внутренней стороной стопы по дуге другой ноги, согни слегка колени и постав ногу вперед, держа их прямо. Если удалось проехать немного, повторите отталкивание второй ногой, и так поочередно. Самый простой способ понять как двигаться вперед, это попробовать рисовать елочку от себя ногами. 

3. Не нервничай и не делай резких движений ни вперед, ни назад. Постоянно смотри перед собой. Основным движением во время езды на коньках является отталкивание сначала одной, потом второй ногой.

4. В начале, возможно, потребуется много места или придерживаться бортиков. Не используйте во время обучения, ни стульев, ни других подобных устройств. Удерживать что-то во время езды, может только помешать тебе учиться. Попроси подругу подержать тебя за руку и подстраховать в случае чего.

5. Когда хочешь остановиться, сделай это T-образным методом. Протяните одну ногу назад, установив ее горизонтально в направлении движения и сильно прижмите ко льду. Ваши ноги должны быть установлены в положение буквы Т. Это самый распространенный и удобный метод остановки, даже когда вы очень быстро движетесь.

Советы для быстрого обучения:

* Если ты упадешь, постарайся приземлиться на попу, обязательно защищай голову.

* Вы можете попросить кого-то, или записаться к инструктору, который проведет несколько уроков катания на коньках.

* Будьте осторожны, чтобы не столкнуться с другими людьми.

* Во время движения ноги должны быть всегда немного согнуты в коленях.

* В начале всегда надевайте шлем и щитки.

* Если вы очень боитесь, лучше не пытайтесь кататься на коньках, попробуйте себя в чем-то другом. Существуют другие крутые зимние развлечения: лыжи, сноуборд, и даже санки ;)

У вас нет прав для отправки комментариев

Поиск:

Мы Вконтакте: